piwo a trening

[...] Wypadało by coś skrobnąć w końcu %-) Wczorajszy dzień jak najbardziej udany najpierw przyjaciółką skoczyliśmy świętować mój awans do pizza hut i bierhale na piwo :-) a następnie uderzyliśmy ze znajomymi jeszcze na miasto w sumie w domu byłem dość wcześnie bo koło ~3 leżałem już w łóżku ale co się wybawiłem to moje %-) Dziś za to [...]

[...] że wytrzymam 4 godziny z hakiem, a wolę zjeść coś ciepłego w domu, bo zazwyczaj jem na zimno. Poza tym bezcenna była mina kobiety kiedy każda z dziewczyn po kolei zamawia piwo, a ja proszę czarną kawę. A biedna już zaczęła mi nalewać ;P Do kawy dostałam cukierka i zapytałam czy któraś z dziewczyn może chce. Nie zgłosiła sie żadna chętna, więc [...]

28.09 Dziś pobolewała mnie nerka, czasem tak mam. Łyknęłam nospę i popijałam herbatkę miętowo-rumiankową sam się domagał jej organizm a wieczorem wypiłam małe piwo DT trening z piłką dzień 1 zakres 4x8 Rozgrzewka plus serie rozgrzewkowe na wyciskanie sztangielek i wiosło 1a. wyciskanie sztangielek skos 7,5kgx12/9kgx1010kgx8/11,5x6 regres może [...]

Trening do bani. To nie fbw. Dzień I to plecy, DZień II to nogi, a na koniec klata. Chwali się, że nogi i plecy katujesz. Ale to nie FBW. Treningi rozplanowane na Pozniedziałek, Środę, Piątek. Po każdym treningu 20-30 minut aerobów w postaci rowerek, bieżnia. Wtorek, Czwartek, Sobota - aeroby wieczorem sesje okolo 20-30 min w postaci HIIT lub [...]

[...] się dużo gorzej prezentuje niż typowa "ubita" Sylwetka Ogólnie świetny dzień słonce nawala upał na dworze a ja zaraz na trening idę.Koledzy dzwonią żeby iść na piwo a tu niestety nie ma jak , trzeba iść prosto do celu takie piwko przed treningiem moim zdaniem zdecydowanie odpada. Poprawy jakie do tej pory zauważyłem to poprawa [...]

[...] wtorkowego, który mnie wkurzał i męczył psychicznie, a wczorajsza druga część planu -strużka potu na plecach i super samopoczucie. To by było na tyle. Ochrzan za niedzielę mi się należy (ale i brawo za sobotę, kiedy Mąż namawiał na piwo, a ja zero ochoty) Udanego poniedziałku eveyone Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-05-23 08:22:15

[...] - tran (1 łyżeczka - 1x dziennie - tranu mam mało i jest drogi..) - olej lniany (1 łyżka - 1-3x dziennie) - oliwa z oliwek (1łyżka - 1x dziennie) (dziś będzie pizza i piwo, a po tym - oliwa - jak Simonidas zalecił.. albo tran! bo to ekskluzywny tłuszcz) PODSUMOWUJĄC: ćwiczę raczej tak samo jak wcześniej; największą zmianą była ta oliwa [...]

[...] buszował. Przed chwilą skończyłem trening siłowy. Stały zestaw z tym, ze zamiast przysiadów poszedł MC. Dieta przez te 3 dni trzymana. Nie licząc tego, że mam właśnie ochotę na piwo a w lodówce stoi jedno zimne Żywe. A że one mają krótki termin do spożycia to lepiej nie ryzykować ... :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-07 21:08:52

[...] wiem który to Twój trening wiec narazie nie chce zmieniac chrupkie pieczywo czyli białe ? jesli tak to zmien na żytnie razowe ad 1 nie ma sensu zadnych supli bo masz błedy w diecie a trening (jesli to ten który na początku wkleiłem) to nie trening ad 2 piwo ma najwiekszy ig (indeks glikemiczny) wiec nie jest wskazane ad 3 w sensie jak bogata ?

Szczerze mówiąc mi wystarczyło by ułożyć dobry trening i odrzucić te węgle(słodycze,słodkie napoje,chipsy,piwo etc.) więc nie wiem czy mam sie głodzić czy wziaść się do treningu jeść w normalnych porach i nie jeść tych słodyczy i chipsów.. Bo w sumie to przez nie tak jest, a trening mam taki: Rano- bieg 4-5km. (wolne tępo około 20-30 minut) [...]

[...] popatrzcie sobie na niektórych robotników czy rolników - pamiętam jak 2,5 roku temu w wakacje był remont u mnie w domu, goście co go robili zawsze po pracy szli do baru na piwo, a w czasie roboty jedli kilka kanapek z jakąś wędliną czy kiełbasą - żaden z nich nie taskał ze sobą jakiś pojemników na ryż i kurczaka, a większość z nich wyglądała na [...]

[...] stronę)aby zrzucić 5kg czy nawet więcej. Teraz ewidentnie to nie działa mimo mniejszych kalorii. Nawet na tłuszczówce nie jem tyle ile jadłem kiedyś zapewne, bo dochodziło piwo i inne alkohole dosyć często. Nadal uważam, że Dukan skopał sporo i może gospodarce hormonalnej dostało się. Mimo to nie zwalam winy na to i nie próbuję szukać [...]

[...] byłam u kosmetyczki. Kupiłam prezenta, zbytnio oryginalna nie byłam %-) Wzięłam jedną z tych rzeczy o których pisała Marko a z których również sie mąż ucieszy bo un z kolei bardzo lubi to co Corum %-) Mam ogromny dylemat: trening czy piwo a najchętniej połozyłabym się teraz spać. A co ja lubię tak jak Twój mąż? No chyba że myślisz o seksie.. :-P

Het, Push - musimy założyć klub ;) Ja też nie byłam u kosmetyczki. Kupiłam prezenta, zbytnio oryginalna nie byłam %-) Wzięłam jedną z tych rzeczy o których pisała Marko a z których również sie mąż ucieszy bo un z kolei bardzo lubi to co Corum %-) Mam ogromny dylemat: trening czy piwo a najchętniej połozyłabym się teraz spać.

[...] - na okres zimy zawieszają działalność, pogrążając się w błogim oczekiwaniu na pierwsze wiosenne ciepło. No bo, jak tu biegać, kiedy trudno zmusić się nawet do wyjścia po piwo, a droga do pracy i z pracy jest katorgą? Nie musi tak jednak być. Co jest nam potrzebne do biegania zimą? Ano, odrobina motywacji i odpowiedni ubiór. Motywacją niech [...]

[...] ser topiony – 3 kanapki + Twarożek Wiejski 2. Jajecznica z dwóch jaj i dwóch cebuli (w dni boksu, bo przy siłowni jajecznica już jest w posiłku potreningowym) Raz w tygodniu, w sobotę lub niedzielę zamierzam pozwolić sobie na jeden "niezbyt zdrowy posiłek" np. pół pizzy i piwo przy wyjściu ze znajomymi. Proszę o pomoc.

[...] o22 zasypiam o jak małe dziecko Jutro robię pierwsze pomiary:D ale po wyglądzie już widzę różnicę:D To był ciężki tydzień. najgorsza jest walka z alkoholem. dookoła leje się piwo a ja na wodzie... jak wstaje o 9 i pracuje do 6 jak rozłożyć posiłki skoro jestem 21 h na chodzie??:D i czy zwiększyć liczbę kalorii?? raz w tygodniu mam taka nockę [...]

[...] nasz organizm (o tym dalej). I tak najmniejszy kac bedzie po spirytusie, potem po wodce na koncu natomiast znajda sie alkohole kolorowe, wina musujace, a gdzies pomiedzy piwo i wino. Osobiscie nie podzielam tej teorii i wydaje mi sie, ze za kaca odpowiedzialna jest praca watroby, ktora nierownomiernie rozklada alkohol etylowy (ten normalny). [...]

[...] czuje danego dnia :) a ze ja martwego nie robiłem nigdy to dzis bez pasa podniosłem 110 kg :) wiem ze wynik niezbyt imponujący. ale po 8 treningach ?? nie trzymam diety pije piwo i dodatkowo biegam co dzien:) no i zero suplementów :) nóg tez niegdy nie robiłem a siła poszła :) dzis tez 90 kg :) klatke robiłem i to czesto gdy ćwiczyłem na mase :) [...]

[...] aero. Moze rowniez dodac naturalne srodki antyestrogenne np cynk(w duzych ilosciach)., tribulus itp. I jak wspomnial Jogger od alkocholu powinien stronic, szczegolnie piwo(maltoza i glycerol, jak rowniez dzialanie proestrogenne). Ja osobiscie uda bym robil, z tym ze kolega moze bazowac na wstepnym zmeczeniu. Bo jak autor ujal to wczesniej, [...]